davranış terapisi ne demek?

Davranış Terapisi

Davranış terapisi, öğrenme prensiplerini kullanarak istenmeyen davranışları değiştirmeyi ve yeni, daha işlevsel davranışlar geliştirmeyi amaçlayan bir psikoterapi türüdür. Temelinde, davranışların öğrenildiği ve değiştirilebileceği fikri yatar. Davranış terapistleri, bireyin düşünceleri, duyguları ve eylemleri arasındaki ilişkiyi anlamaya odaklanırlar ve bu ilişkiyi değiştirerek sorunlu davranışları ele almayı hedeflerler.

Temel İlkeler ve Teknikler:

• Klasik Koşullanma: https://www.nedemek.page/kavramlar/klasik%20koşullanma yoluyla öğrenilen tepkileri değiştirmeye yönelik teknikler (örneğin, sistematik duyarsızlaştırma).

• Edimsel Koşullanma: https://www.nedemek.page/kavramlar/edimsel%20koşullanma ilkelerini kullanarak davranışları ödüllendirme (pekiştirme) veya cezalandırma yoluyla şekillendirme (örneğin, token ekonomisi).

• Model Alma (Gözlem Yoluyla Öğrenme): Bireyin, başkalarının davranışlarını gözlemleyerek ve taklit ederek yeni davranışlar öğrenmesi.

• Maruz Bırakma Terapisi: https://www.nedemek.page/kavramlar/maruz%20bırakma%20terapisi Kaygı veya korku uyandıran uyaranlara kademeli olarak maruz kalarak, bu uyaranlara karşı duyarsızlaşmayı sağlama.

• Davranışsal Deneyler: Bireyin düşüncelerini ve inançlarını test etmek için tasarlanmış, yapılandırılmış deneyler.

Uygulama Alanları:

Davranış terapisi, çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde etkilidir. Bunlar arasında şunlar bulunur:

• Kaygı Bozuklukları: https://www.nedemek.page/kavramlar/kaygı%20bozuklukları (örneğin, panik bozukluğu, sosyal kaygı bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk)

• Fobiler: https://www.nedemek.page/kavramlar/fobi (örneğin, yükseklik korkusu, hayvan korkusu)

• Depresyon: https://www.nedemek.page/kavramlar/depresyon

• Yeme Bozuklukları: https://www.nedemek.page/kavramlar/yeme%20bozuklukları (örneğin, anoreksiya nevroza, bulimiya nevroza)

• Madde Bağımlılığı: https://www.nedemek.page/kavramlar/madde%20bağımlılığı

• Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB): https://www.nedemek.page/kavramlar/dikkat%20eksikliği%20ve%20hiperaktivite%20bozukluğu

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):

Davranış terapisi, zamanla bilişsel süreçlerin önemini de kabul ederek Bilişsel Davranışçı Terapi https://www.nedemek.page/kavramlar/bilişsel%20davranışçı%20terapi (BDT) adı verilen daha kapsamlı bir yaklaşıma dönüşmüştür. BDT, davranış terapisi tekniklerini bilişsel yeniden yapılandırma ve problem çözme becerileriyle birleştirerek bireyin düşünce kalıplarını ve inançlarını değiştirmeyi amaçlar.